افسردگی، درمان افسردگی، برای افسردگی

امروزه افسردگی به یک بیماری بسیار شایع و جدی تبدیل شده است، از نظر علم روانشناسی و پزشکی زمانی که شخص 4 الی 5 عدد از علائمی که در زیر نوشته شده است را اکثر روزها و بیش از 2 هفته تجربه نماید دچار افسردگی شده است.

علائم روحی:

1. احساس غم 
2. حس پوچی و بی انگیزگی (شخص برای انجام امور مختلف انگیزه ای ندارد، شامل پیشرفت در کار، درس و...)
3. زود رنجی و کج خلقی
4. نومیدی
5. احساس گناه یا بی ارزش بودن بدون دلیل
6. عدم تمایل نسبت به انجام امور مورد علاقه خود (شامل بازی و سرگرمی ها و...)

7. داشتن مشکلات ارتباطی با اطرافیان در خانواده و محیط کار

 

علائم فیزیکی:

1. بی خوابی و مشکلات مرتبط با خواب
2. کمبود انرژی و خستگی
3. تغییر قابل توجه وزن و اشتها

 

 بنا بر تجربه ما که با صدها نفر که مبتلا به افسردگی بوده اند برخورد داشته و آن ها را درمان نموده ایم، علت اکثر افسردگی ها از خفیف تا افسردگی های شدید تنظیم نبودن سطح مواد معدنی بدن است که منجر به اختلال در تولید انرژی می شود،  وقتی انرژی کافی وجود نداشته باشد انجام امور روزانه برای فرد سخت خواهد بود، شخص به جای ارتباط داشتن با دوستان و اطرافیان دائما با خستگی مواجه است، انرژی و توان کافی برای حل مشکلات و صحبت با دیگران وجود ندارد و فرد بی حوصله و عصبی می شود که در این حالت می گوییم دچار افسردگی شده است، یک مثال ساده برای درک بهتر این مطلب، وقتی شخصی یک شب خواب و استراحت کافی نداشته باشد در روز بعد دچار خستگی و کمبود انرژی می شود، دوستان او می گویند آیا امروز به سینما می آیی؟ وی می گوید، خیر خسته هستم و حوصله ندارم! وقتی این خستگی مزمن و طولانی شود به آن افسردگی گویند.

 

افراد افسرده معمولاً بدن های خسته ای دارند، غدد آدرنالین و تیروئید آن ها بدرستی عمل نمی نمایند، گاهاً برای کسب انرژی به مصرف مواد کافئین دار مانند چای و قهوه روی می آورند، زندگی برای آن ها به اندازه کافی لذت بخش نیست، انجام امور مختلف برایشان خسته کننده و دنیا در فکر این افراد غم انگیز بوده، افکار و احساسات منفی نیز در آن ها دیده می شود.

 

وقتی شخصی با عوامل بیوشیمی در بدن آشنا و متوجه می شود علت افسردگی از کجا نشات می گیرد و ایرادی از نظر شخصیتی و روحی در وی وجود ندارد و علت رفتارها و کنش های وی به دلیل تنظیم نبودن  هورمون ها، آنزیم ها و عوامل بیوشیمی بدن وی می باشد، درمان بسیار راحت و سریع انجام می شود.

 

امیدواریم روزی روانپزشکان متوجه شوند که علت اصلی اکثر افسردگی ها ریشه در تنظیم نبودن سطح مواد معدنی و عوامل بیوشیمی در بدن دارد که با روش های طبیعی به راحتی قابل درمان است و از تجویز بی رویه قرص های ضد افسردگی و... که همگی فقط به طور موقت علائم افسردگی را رفع می نمایند اما باعث به هم خوردن توازن بیشتر مواد معدنی بدن در دراز مدت می شوند خودداری نمایند.

 

در این مقاله ابتدا عوامل فیزیکی و بیوشیمی در بدن که منجر به افسردگی می شوند را بررسی می کنیم:

 

افراد با متابولیزم(سوخت و ساز) کند: غدد تیروئید و آدرنالین(فوق کلیوی) از مهمترین غدد درون ریز بدن می باشند و فعالیت آن ها برای ادامه حیات انسان ضروریند. هورمون های بسیار مهمی مانند تیروکسین، T3 ،T4، کورتیزول، تستسترون، DHEA و... توسط این غدد ترشح می شوند که وظایف آن ها در بدن عبارتند از: تنظیم سوخت و ساز، تنظیم سیستم گوارش، تولید انرژی، تنظیم خواب، تنظیم سیستم جنسی و ده ها وظیفه دیگر، میزان این هورمون ها تعیین کننده نوع و سرعت متابولیزم بدن می باشند، وقتی این غدد بیش از حد فعال باشند متابولیزم بدن فرد سریع خواهد بود و هر گاه این غدد کم کار باشند متابولیزیم بدن فرد کند خواهد بود. این غدد برای داشتن فعالیتی صحیح و به اندازه، نیازمند ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند، کمبود و یا ازدیاد هر ماده معدنی در بدن می تواند باعث پر کاری و یا کم کاری این غدد و بروز اختلال در تولید انرژی شود که با علائم افسرگی و کم شدن انرژی بدن نمایان می گردد.

 

وقتی متابولیزم بدن کند باشد هورمون های مولد انرژی به اندازه کافی ترشح نمی شوند و فرد دائما با کمبود انرژی، خستگی و بی حوصلگی روبروست و برای کسب انرژی، تمایل به خوردن مواد محرک مانند نمک، شکلات، قهوه، چای و... دارد و اگر این روال بدون درمان ادامه پیدا کند فرد گرایش به مصرف مواد محرک قویتر مانند الکل، کوکائین و... خواهد داشت. یکی از عللی که اعتیاد امروزه فراگیر شده همین دلیل است، فرد بعد از آشنایی با مواد محرک و یا مخدر و مصرف یکبار از آن ها انرژی زیادی به طور موقت کسب می کند، اما به مرور زمان توازن مواد معدنی در بدن وی بیشتر بر هم خورده و تولید هورمون های مولد انرژی کمتر می شود و برای کسب انرژی به مصرف بیشتر مواد مخدر یا محرک روی می آورد!

 

ضعف غدد آدرنالین(فوق کلیوی): کورتیزول یکی از هورمون های است که توسط این غدد ترشح می شود، یک نشاط آور طبیعیست، وقتی غدد آدرنالین کم کار شوند این هورمون کمتر ترشح شده و به جای حس نشاط، خستگی، بی حوصلگی و افسردگی جایگزین می شود. به عنوان مثال کسانی که برای درد از مشتقات این هورمون مانند داروی کورتیزون استفاده می کنند معمولاً بعد از تزریق آمپول حس نشاط به آن ها دست می دهد و یا ورزش کردن سبب ترشح بیشتر این هورمون می شود به همین دلیل معمولا افراد ورزشکار با نشاط تر از سایرین هستند.

اگر شما صبح ها زمانی که از خواب بیدار می شوید به جای حس تازگی و سرحالی، حس کرختی و افسردگی دارید و با آغاز و گذشت روز این حس کمتر می شود به احتمال زیاد دچار ضعف غدد آدرنالین هستید که معمولاً بخاطر کمبود ویتامین های گروه B، C و E و مواد معدنی مانند روی، منگنز و گاهی هم ازدیاد برخی از عناصر مانند مثل مس و آهن در بدن می باشد. (جهت مطالعه بیماری ضعف غدد آدرنالین اینجا کلیک کنید)

 

نیاز به خواب و استراحت بیشتر: گاهی علت افسردگی می تواند کمبود خواب باشد، فرد طی روز از سیستم اعصاب سمپاتیک خود استفاده می نماید که باعث مصرف انرژی و خستگی بدن شده این سیستم با سیستم اعصاب پاراسمپاتیک تنظیم و متعادل می شود، که وظیفه آن بازسازی بدن و باز یافت انرژی است، سیستم اعصاب پاراسمپانیک معمولاً در هنگام خواب و استراحت عمل می نماید به همین دلیل زمان خوابیدن را زمان تعمیر و نگهداری بدن می نامند، چنانچه شما خواب کافی ندارید راندمان فیزیکی و ذهنی شما دچار مشکل می شود، بیماری ها دیرتر بهبود می یابند چون زمان کافی برای ترمیم بافت های آسیب دیده وجود ندارد. خوابیدن زود هنگام و حداقل 8 ساعت می تواند کمک شایان به بهبود افسردگی نماید.(جهت مطالعه مقاله خواب اینجا کلیک کنید)

 

عدم تعادل مواد معدنی و افسردگی:

 

1. کلسیم و افسردگی: کلسیم تثبیت کننده غشای سلولی و افزاینده ولتاژ در سلول های عصبی است. وقتی میزان کلسیم در بافت های بدن بیش از حد باشد، اثر منفی برروی سیستم اعصاب مرکزی می گذارد و سبب بروز افسردگی در فرد می شود.

 

2. ازدیاد مس و کمبود روی در بدن: بنا به تحقیق بسیاری از محققان، مس را ماده معدنی احساسات گویند، چون عدم تعادل آن تأثیر عمیقی بروی سیستم اعصاب مرکزی می گذارد، مس تقویت کننده فعالیت مغز قدیم(Old Brain) جایی که مربوط به احساسات و عاطفه است و عنصر روی تقویت کننده مغز جدید(کرتکس) بخشی از مغز که مربوط به استدلال، منطق و... می باشد، وقتی میزان مس در بدن افزایش یابد، فرد تمایل به استفاده از مغز قدیم خود را دارد. به این بخش از مغز، مغز حیوانی، مغز احساسات نیز گفته می شود. در این زمان انواع حالت های عاطفی و احساسی در فرد افزایش می یابد.

بیش از 20 نوع مشکل روحی و روانی رابطه مستقیم با عدم تعادل مس در بدن دارند از جمله انواع افسردگی، بی خوابی و اضطراب، خشونت، اختلال حواس، وسواس، اختلال دو قطبی، هراس شدید، اسکیزوفرنی و دیگر بیماری ها مانند میگرن، عصبی بودن، مه مغزی، رویا پردازی، تمامی بیماری های ذکر شده بعد از متعادل کردن مس در بدن به طور شگفت آوری از بین می روند.(جهت مطالعه بیماری ازدیاد مس اینجا را کلیک کنید)

 

3. کمبود منیزیم، منگنز، کرم و نوسانات قند خون: این سه عنصر برای متابولیزم قند در بدن حیاتی هستند، کمبود آن ها موجب افت قند خون می شود، فعالیت مغز به شدت وابسته به سطح ثابت قند خون است. وقتی قند خون متغیر باشد باعث افت انرژی، نوسانات خلق و خوی، احساس گیجی و به راحتی می تواند موجب حس افسردگی در فرد شود.

 

4. کمبود سایر ویتامین ها و مواد معدنی: روی، منیزیم، کلسیم، آهن، منگنز، ید و ویتامین های گروه B ،C ،E ،A این عناصر برای تبدیل مواد غذایی به انرژی و تولید هورمون ها و آنزیم های مختلف توسط غدد درون ریز نیاز می باشند، کمبود هر کدام سبب کاهش انرژی بدن و بروز افسردگی می شود.

 

سایر فاکتورهای ایجاد کننده افسردگی:

 

داروها: عوارض جانبی بسیار از داروهای شیمیایی می تواند افسردگی باشد مانند کورتیزون مخصوصاً زمانی که فرد دوز مصرفی را کاهش می دهد، قرص های جلوگیری از بارداری، والیوم، قرص های کاهش دهنده فشار خون و بسیاری از داروها دیگر نیز اثر افسرده کننده بروی انسان دارند. قبل از مصرف هر گونه دارو ابتدا فهرست عوارض جانبی آن را مطالعه نمایید و اگر افسردگی جزو آن هاست از پزشک خود بخواهید دارویی دیگر جایگزین آن نماید و اگر مجبور به استفاده از آن هستید دوز مصرفی را به حداقل برسانید.

 

عوامل روانی موثر در ایجاد افسردگی:

 

افسردگی مربوط به تداخل فکری و عملی: بعضی از افراد به خاطر اینکه به نوعی زندگی می کنند که با طبیعتشان تداخل دارد دچار افسردگی می شوند به عنوان مثال شخصی شغلی را انتخاب می کند که سازگار با طبیعت و قابلیت های وی نیست یا فردی با کسی ازدواج می کند که تفاوت های بسیاری از نظر روحی و روانی با هم دارند، در این حالت هر رفتار فرد از نظر طرف مقابل به عنوان ایراد تلقی می شود و موجب سرخوردگی، کاهش اعتماد به نفس و... می شود.

 

افسردگی روحانی: نوعی دوگانگی فکریست که در برخی از افراد بوجود می آید و باعث حس افسردگی می گردد دکتر کارولین هایس به آن جنون معنوی گوید این حالتی که فرد مطلع می شود دنیا آن گونه که فکر می کرده و تصویر آن را در ذهن خود ساخته، نمی باشد و با شیوه های جدیدی از زندگی کردن آشنا می شود، دیدگاه های جدید و افکار جدید نوعی عدم تعادل با افکار و باورهای قدیمی در فرد ایجاد می کند، عدم قطعیت از درست بودن کدام نوع فکر و زندگی، تمایل به بازگشت به افکار قدیم، وسوسه به زندگی کردن به سبک جدید، فرد را در حالت گیجی و شاید نوعی عذاب وجدان قرار می دهد که منجر به افسردگی می گردد. این یک مرحله مهم از زندگی هر فرد می باشد، خواهشمندیم با مصرف الکل، مواد مخدر و... سعی نکنید از واقعیت فاصله بگیرد، در عوض بیشتر استراحت نمایید و از یک مشاور کمک بگیرید.

 

استرس: هر گونه استرس اعم از زندگی در شهرهای شلوغ، استرس عاطفی، اقتصادی و غیره سبب تضعیف غدد درون ریز و به هم خوردن سطح مواد معدنی بدن می گردد. هرگاه شخصی تحت استرس قرار می گیرد غدد آدرنالین(فوق کلیوی) به کمک بدن شتافته و با تولید هورمون های مختلف به بدن کمک می کند تا از حالت فشار و استرس خارج شود به همین دلیل ممکن است شما بارها هنگام استرس دردی در ناحیه کلیه ها احساس کرده باشید، این امر موجب مصرف مقدار زیادی عنصر روی و منیزیم توسط بدن می گردد، استمرار استرس موجب مصرف بیشتر و در نهایت تخلیه ذخایر روی، منیزیم و برخی دیگر از ویتامین ها و مواد معدنی و به هم خوردن توازن آن ها در بدن می گردد. (جهت مطالعه مقاله استرس چگونه بدن را تخریب می نماید اینجا کلیک کنید)

عوامل روحی و روانی بسیاری در ایجاد افسردگی دخیل هستند که می توان ساعت ها در مورد آنها صحبت کرد در اینجا فقط به چند مورد اشاره کردیم که اغلب نادیده گرفته می شود.

 

درمان:

در برنامه درمانی ما با آنالیز مو (HTMA)، نوع متابولیزم بدن مشخص و سطح مواد معدنی بدن اندازه گیری شده و با تنظیم آن ها، فعالیت غدد تیروئید و آدرنالین و میزان هورمون های بدن به حالت تعادل در می آید که سبب افزایش سطح انرژی و اصلاح متابولیزم بدن می شود و بدون نیاز به استفاده از قرص های ضد افسردگی(که با قطع مصرف آن ها، عوارض وحشتناک روحی در بیماران گزارش شده است)، هورمون ها، اکثر افسردگی طی چند هفته و حداکثر چند ماه بطور کامل از بین می روند و درمان بصورت بنیادی خواهد بود، به عبارتی بدن مجددا تنظیم می شود و سلامت جسم و روان شما باز خواهد گشت.

 

به یاد داشته باشید هر گونه استرس و فشارهای روحی و روانی در زندگی سبب تضعیف غدد آدرنالین و تخلیه مواد معدنی مفید در بدن و به هم خوردن توازن آن ها می شود. بدن ما از دو قسمت جسم و روان تشکیل شده و هر یک بر دیگری تاثیر می گذارند، انجام روزانه مدیتیشن نیز کمک شایانی به کنترل افکار و احساسات ما می نماید،